近年来，随着人们生活品质的提高，“优生优育”愈发受到现代年轻小夫妻们的认同，“科学备孕”进而成为日常讨论的热门话题之一。只不过，不少夫妻在进行“科学备孕”时，往往会忽略掉一些细节，怀孕后有可能影响到胎儿的发育。比如补钙，许多女性会觉得怀孕后，才需要通过饮食或钙质剂等保证钙质营养，但其实“备孕”期间就应该做好补钙功课，防止缺钙影响身体以及宝宝发育。

 医学专家解释称，首先从女性的身体状况来说，很可能已经存在缺钙的问题。因为按照中国总膳食研究来看，中国人均钙营养为492mg/d，仅为成人推荐日供给量的61.5%，普遍钙摄入量不足。其次，即便女性自身不缺钙，但怀孕后胎儿的生长发育需要大量的钙，女性对钙的需求会急剧增长，这时候如果没有孕前足够的钙储备，很可能会影响到胎儿的发育。另外，钙质真正被人体吸收需要一定的时间，所以女性只在怀孕后补钙，有可能难以及时补充到胎儿生长发育所需的钙质。

  那么，备孕时如何科学补钙呢？专家表示，“备孕”时女性可以先到医疗机构检测自身的营养状况，如果不存在缺钙问题，可以从日常饮食上进行钙储备，多吃一些蔬菜瓜果、肉、鱼、蛋、豆制品等食物，同时注意规律性休息，并且适当的进行运动和日晒，摄入足够的维生素D来促进钙质吸收。

  如果检测后存在钙质营养不足的情况，“备孕”女性可以选择安全、含钙量高、易吸收、不便秘的钙质剂来及时补钙。朗迪碳酸钙D₃颗粒，以天然矿物为钙源，不含任何毒害成分以及防腐剂和色素，它每袋含500mg的钙搭配200IU的维生素D₃，黄金配比的钙D搭配，能促进钙的充分吸收；同时加入微量的甘露醇，不容易引起便秘。

  专家还提醒道，建议广大女性尽量不要空腹吃钙片，随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，建议睡前服用钙质剂也有利于钙的吸收。

 不难看出，年轻夫妻讲究“优生优育”时，“科学备孕”就要在细节上多做些功课。孕前及时有效的补钙，有助于胎儿的生长发育，避免出生后患上佝偻病、鸡胸等病症。